hademan
犟凯
尺八
aabbcc2009202006-25
每天针对一个到两个肌肉群进行强化训练吧,以无氧器械训练为主,胸背腿多练 游泳、快走、慢跑、骑自行车, ...
djjjj
aabbcc2009202006-24
之前是专业田径运动员 但是大伤初愈 现在想看看怎么能把体能恢复好 希望在这里和大家交流 ...
寒蝉夜郎
aabbcc2009202006-18
我锻炼出来腹肌我就很心满意足了
lh6526539
aabbcc2009202006-12
南方的冬天冷到刺骨,家中都不想动,健身区的人好少好少,好像基本没什么人健身,想找 ...
z1730488250
aabbcc2009202006-06
胸肌怎么练啊,好难,羡慕他们的身材啊,搭配什么一起练效果更快呢!! ...
不理解
akuma006-06
腰不算粗,说起来还算细。不过就是肉全长在腿上了,然后体重称就蹭蹭蹭的长,平时穿显瘦的裤子还不要紧,但 ...
1211211211
白绿原小健04-17
最近每天都在爬楼减肥。 第一个星期每天爬50层开始 第二个星期每天爬60层 循序渐进,到100层就保持住。 不 ...
吃竹子的大狮子
吃竹子的大狮子02-21
对刚接触健身的人来说,让他们直接找到目标发力感是不可能的,所以丝毫没有训练基础的在最开始锻炼肯定 ...
lmy20001208
aabbcc2009202001-16
身高175,体重100想胖一点
lijin
zhnt01-15
本人是体重略偏高,健身运动主要为减肥,想减肥减脂,但是工作党时间不充裕,还有器材也极其简陋,想询问大 ...
luffy1118
除了跑步还有什么减脂好方法吗?
健身实在是坚持不下去,每天吃的也挺正常。,想通过节食来控制食量
wcwc7456
长时间的
a15973790608
想变成熊该怎么做?怎么变成150到160之间脸蛋胖胖的小熊。因为我就喜欢这种身材的自己也想变成这样的。每周 ...
三一先生
三一先生01-14
每次练背,动作应该是没问题的,但背肌的感觉不是很明显,而且手臂也很疲劳,难过 ...
luguoyi
aabbcc2009202001-14
每次下定决心减肥都坚持不下去 用计算卡路里的软件算出来的食物吃完好饿
九重
aabbcc2009202001-11
如题 本人180 体重91KG 吃蛋白粉加锻炼真能连出肌肉嘛 需要多久?!要去健身房嘛 ?家里能行么 ...
aizen01-10
就是健身周期吧,是每天坚持锻炼一小时或两小时,还是有间歇性,有周期性的去做,效果更好。 ...
谢飞飞(小谢)
aabbcc2009202001-06
不想花钱到健身房,3分钟热度,一般选择怎么锻炼,到哪里练
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