腐漫控

标题: 怎么减肥啊,不懂 [打印本页]

作者: 步星空    时间: 2023-9-3 11:23
标题: 怎么减肥啊,不懂
一个胖纸想减肥要怎么做呢?

作者: 步星空    时间: 2023-9-3 11:24
水一下
作者: aszx584    时间: 2023-9-3 14:05
全麦面包+一个水果+鸡蛋,早晚这么吃,中饭正常吃,坚持一段时间,掉称很快的。再运动运动,有钱健身房最好,没钱keep
作者: 步星空    时间: 2023-9-3 20:08
aszx584 发表于 2023-9-3 14:05
全麦面包+一个水果+鸡蛋,早晚这么吃,中饭正常吃,坚持一段时间,掉称很快的。再运动运动,有钱健身房最好 ...

谢谢
作者: 圣手书生    时间: 2023-9-3 20:18
多点有氧运动,少点吃喝奶茶和含糖食品。
作者: 步星空    时间: 2023-9-3 22:50
圣手书生 发表于 2023-9-3 20:18
多点有氧运动,少点吃喝奶茶和含糖食品。

谢谢,我去试试
作者: 延凯兹    时间: 2023-9-3 23:04
总之就是管住嘴迈开腿嘛,可以尝试找个app大概计算一下每天吃的东西总共有多少热量,需要运动多少的量来达成热量的消耗大于摄入什么的(虽然我一个都没试过(目移
作者: 3393964124    时间: 2023-9-20 00:48
七分靠吃,三分靠练,来这里问说实话没什么用,不如去知乎、b站等搜索相关教程,等了解的差不多了,正式开始控制饮食、运动减肥了,有钱你就找私教,没钱就用app,练着练着你就会了,我刚开始锻炼用的keep软件,当时是全免费的,但是听朋友反馈现在要买会员了,你可以试试或者找别的渠道跟着运动教程锻炼,系统地去锻炼会事半功倍的,也不至于锻炼过度
作者: 请按照我司    时间: 2023-9-20 00:58
看来大家都想减肥啊
作者: 小梵梦    时间: 2023-9-20 17:01
少吃多运动,最重要的是要坚持啊
作者: Dragoner    时间: 2023-9-21 00:23
动不起来




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