腐漫控

标题: 有没有什么调整生物钟的方法啊 [打印本页]

作者: 1931799473 时间: 2022-7-19 16:02
标题: 有没有什么调整生物钟的方法啊
现在每天早上四点才睡得着，得在开学前把状态调整好

作者: 万色六王权 时间: 2022-7-19 16:07
推荐安眠

作者: 曜阳炎 时间: 2022-7-19 16:10
先强迫性入睡，比如大量消耗精力或听安眠乐曲，在固定时间段，然后生物钟就会慢慢改了

作者: 绵羊 时间: 2022-7-19 20:38

万色六王权发表于 2022-7-19 16:07
推荐安眠

你是说？安眠药？

作者: akuma0 时间: 2022-7-20 00:22
可能再过几天你就会习惯每天只睡两三个小时了，四点睡六点起

作者: 给一个一个月 时间: 2022-7-20 02:04
喝牛奶，运动吧，把自己整累就好了

作者: wwyyjj. 时间: 2022-7-20 07:09
强制让自己开机

作者: 熟秽阿姨 时间: 2022-7-20 18:14
开脑壳！

作者: 1001001000 时间: 2022-7-20 18:28
强制睡眠

作者: 伊伊 时间: 2022-7-20 21:21
早上强迫自己早起，白天多消耗精力，坚持几天，晚上想不早睡都难。

作者: 呵呵138 时间: 2022-7-20 23:19
白天找点活多累点，晚上的话，可以听听歌，不要打游戏或者做一些让你大脑兴奋的事，然后就能把生物钟慢慢调过来了

作者: 我就是看看的 时间: 2022-7-21 00:02
最好的方法是在正点手机电脑全部关机，清空肠胃和多余事情，然后关灯躺床上，想什么都行、奥特曼到底有多高之类的，但不能去动。

另外，倒时差的方法。熬到晚上九点。

作者: aslaster 时间: 2022-7-21 13:13
关掉手机

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