腐漫控

标题: 请问腹肌该怎么练啊 [打印本页]

作者: 老公 时间: 2020-9-28 10:45
标题: 请问腹肌该怎么练啊
求一组几个，间隔多少秒这种的详细教程，谢谢。。

作者: djjjj 时间: 2020-10-2 07:44
一般瘦的人都会有

作者: 泡澡的inko 时间: 2020-11-12 21:48
腹肌不用练但你的体脂率下降到15%以下就渐渐会出现所以如果你是个胖子就先减脂吧

作者: yemu 时间: 2020-12-4 23:07
仰卧起坐只做一半，悬空姿势保持5-10秒，重复这个动作（每天10-20组）

作者: aabbcc20092020 时间: 2022-6-10 08:35
很多健身APP都有

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